først et foto fra mit drev i dag … det var absolut fantastisk i så Cal?
I går aftes klagede jeg over for Ben (ja, jeg klager – hvad, det gør du ikke?), At jeg, efter at have taget et par dage fri for min knæ skyld, vil blive hurtigere såvel som montør såvel som tyndere. Jeg fortalte ham, at jeg opdagede et halvmaraton i MD, der er på ni uger …
Mine mest aktuelle videoer
Uortodoks bog såvel som Netflix -evaluering
Gennemgang af Book & Netflix -serien – uortodoks. En god lytning – bog, podcast samt evaluering af visuel nydelse.
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 28 sekunder
Næste op
Athleta Running Shorts Review.MP4
08:21
Direkte
00:00
08:21
07:28
Mig: “Jeg vil miste ni pund såvel som ni minutter på ni uger!”
Ben: “Okay babe.”
Mig: ”Hvorfor ikke? Jeg kan gøre det! Jeg er syg af at være realistisk; Jeg vil gøre det! Jeg vil skære min halvtid på ni minutter samt miste ni pund på ni uger !!! ”
Ben: (ser Seinfeld-kørsel) “Ja, gør det.”
Moralen i denne historie:
Jeg har lyst til at drømme enormt ideal nu såvel som selvom jeg ikke barberer sig på en fuld ni pund fra skalaen eller min PR – jeg vil foretage større forbedringer i de næste ni uger.
Jeg kræver en ny udfordring
Ben er ligeglad
Så mit næste løb er Dorchester Crab Run Half Marathon den 10. april! Jeg tænker på at bruge det allerførste halvmaraton træningsprogram. Det er ekstremt hårdt – især da jeg kun startede hastighedsarbejde denne uge for allerførste gang. Men jeg mener, at hastighedsarbejde er et nødvendigt onde, hvis jeg vil blive hurtigere så godt, som jeg tror, at en tre dages om ugen kører rutine kan være et godt koncept ideal, der nu tænker på mit knæ.
For mine spiser holder jeg mig med mine tabe dejmålene, da jeg mener, at de er afbalancerede, sunde såvel som gøres.
I eftermiddag havde jeg en enorm salat fuld af Cole Slaw, kikærter, løg, cashewnødder såvel som gulerødder. samt en bagel med avocado!
Før jeg rejste for at hente Ben, greb jeg nogle druer …
Og en vitawater.
Jeg havde en hel del chokolade i dag … det startede inocently nok – med en enkelt PB -kop på vejen.
Men efter middagen prøvede jeg ligeledes denne chokolade slik, nogen gendannet fra Cuba. Does eating this make me a communist, Adriel?
Det viser et foto af en kokosnød på pakken, men det smager overhovedet ikke som kokosnød.
Til middag gik vi til en regional mexicansk placering – Shocker, ved jeg. Jeg købte en pescado våd burrito med bønner såvel som grøntsager. Det var dee-lish! Jeg spiste cirka halvdelen så godt, som jeg er sikker på, at mine rester mangler i køleskabet, før jeg kommer til dem.
Og af programmet obligatoriske chips, da de skal sparke dig ud af mexicanske restauranter, hvis du afviser at deltage. Sjov! Hvis du kan modstå chips på et mexicansk sted, roser jeg dig.
Jeg kan godt lide min mor såvel som ikke bare da hun har en fryser fyldt med tynde ko -is -sandwich? Nu kræver jeg at sove, da jeg falmer hurtigt. Jeg kan godt lide restauranter, der giver dig slik eller en godbid, når du betaler regningen. Klassisk, jeg ved. Jeg forstår, at du alle gerne vil chime ind med spørgsmål, kommentarer såvel som klager over mine nye skøre 9 såvel som 9 i 9 plan. Bare tro på mig som Lucy såvel som dette er en mere af mine skøre ordninger !!! Er der nogen, der er klar til at være min Ethel?
Måske er den varme CA -luft kommet til min hjerne, men jeg er omkring denne nye træning såvel som sundt spiseprogram?
Jeg er glad. Det har været et stykke tid folk, vær dejlig.
Spørg mig om hvad som helst…
Dagens publicering bringer mig til et nyligt stille mig noget spørgsmål:
Question: exactly how do you boost your speed when running? Jeg løber i øjeblikket mellem 11-12 minutters miles. I just started less than a year back as well as completed my very first half in October running 12:55 avg. Is speed work the only way?
Monica: very first off, fantastic task on your very first half marathon!!! That is something to be extremely pleased of ?
The finest method to boost speed is with speed work, however you can likewise much better your half marathon time with building a stronger training base. After my very first marathon I asked lots of professional runners exactly how I might do much better next time as well as of program speed work was suggested, however lots of people likewise asked about my base – exactly how lots of miles a week I was running, what were my longs runs, etc.
I believe making sure your body is completely able to deal with as well as dominate a specific distance likewise assists with your time. working on both base as well as speed with nearly definitely assurance a pr ?
I’m going to begin integrating speed work in my training next week as well as I’ll be publishing a lot more details as I go along, to ensure that may assist provide you an concept of what speed work is like. great luck!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del