Hej … det er 2. februar !! Jeg har været superstresset lige her – min web var nede i 4 dage. Jeg har levet som en sigøjner ved hjælp af web på biblioteket, Starbucks, venens huse … såvel som til sidst tror jeg, det fungerer igen. Så jeg skulle have offentliggjort mit ‘bedste løb, spise såvel som gentag’ til januar i går … det er dog i bunden af dette indlæg. Fortæl mig din fineste fra Jan i kommentarerne!
Men først … Jeg stoppede for at tage fotos under min træningskørsel for at vise dig, hvor jeg løber, sjove ting, jeg ser, samt dele nogle tilfældige tanker. Lige her er 15 scener fra mit løb:
Mine seneste videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtige udholdenhedstræning i huset til dine ben, hofter såvel som glutes. Ingen enheder er nødvendige.
Glute Bridge
Æsel spark – skiftende sider
Muslingeskaller – skiftende sider
Få mere information på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 2
01:45
Direkte
00:00
08:21
04:49
Vegas kan godt lide at stå direkte i metoden, mens jeg nipper til iskaffe, tager solcreme såvel som at blive forberedt på at køre …
Dette var ikke rushtime. Så Cal webtrafik er ægte.
Jeg så en kvinde gå en masse hunde såvel som det gjorde hele dagen. Men hun havde hænderne fulde og forsøgte at holde dem løsnet.
Der er masser af fremragende cykelstier at køre på i Orange County. De to tættest på, hvor jeg online både går i miles såvel som derefter tager dig til valg til sti -løb eller mountainbiking. Jeg kan godt lide det (stierne, ikke cykling, da jeg er ekstremt klodset).
Vandstop! Når jeg bruger denne sti som lang løb, fylder jeg her. Det er vigtigt at forstå, hvor vandet såvel som badeværelsesvalg er, når du træner i et langdistanceløb.
Jeg har aldrig været nødt til at tisse bag en busk under en træningskørsel (endnu), men jeg er lokket til at prøve … Du ved, bare for at have den færdighed i min baglomme. Er det underligt?
Jeg kan godt lide at se cyklister såvel som andre løbere på stien. Det er dejligt at oplyse ‘god morgen’, holder mig bevidst om mine omgivelser såvel som får mig til at føle mig mere sikker.
Hest krydser! Jeg har aldrig set en heste på denne del af stien, men har set en på en mere sti, jeg løber meget.
Omkring Mile stoppede to kvinder mig for at spørge …
“Komponerer du en blog?”
Jepp!
Det viser sig, at de træner i at løbe Catalina Marathon såvel som opdaget RER, mens de leder efter oplysninger om det i går. De anerkendte mig siden af mit røde hår såvel som måtte inspicere for at spørge, om det var mig. Ha! Vi chattede om Catalina såvel som løbet i et par minutter. (Det er en fantastisk såvel som dejlig maraton, men det er super hårdt.)
Det var sjovt! Jeg kan godt lide at tale om at løbe (og spise) med mennesker (hvorfor jeg laver denne lil ol ‘blog).
Jeg har sportslige skitserer kører 4s. Dette er måske de mest lette sko, jeg nogensinde har kørt ind – de er super lette såvel som bløde.
Solen var ude såvel som ekstremt entusiastisk … så jeg skiftede fra en podcast til musik for at hjælpe mig med at holde min hastighed op! Såvel som siden jeg blev stoppet, knækkede jeg en hurtig runfie (Run – Selfie).
Jeg går altid denne bakke. Det er så stejl så godt som jeg håndterer det på metoden tilbage, når jeg allerede er træt, så det er bare en no-go at prøve så godt som løb. Jeg er helt sikker på, at jeg går hurtigere, end jeg ville køre det med sikkerhed.
Californien er altid en god idé.
11 miles – 8:21 Typisk tempo. Det er fantastisk at tænke på, at stien har et stort antal bølgende bakker. Jeg tager det!
Glad løb!
Bedst af januar 2017 løbende blog
Favoritkørsel
Jeg får ikke løbende i regnen ekstremt ofte, men der var nogle skøre vejrforhold i det sydlige Californien denne måned! Jeg havde et par super regnfulde våde løb, der oversvømte stien, oversvømte mine sko såvel som at have såret mit hår i stramme knob. så godt som jeg kan godt lide det.
Scener fra weekenden havde et regnfuldt løb …
Favorit spiser
Disse Teriyaki -kødboller var så store – jeg vil gøre dem igen i næste uge. Jeg spiste dem til et par måltider, men ligesom bare tilfældigt som snacks.
Favoritudgivelse, jeg gerne vil gentage
Hunde som krameterapi gør mig glad, da jeg kan lide dem.
Men halvdelen af såvel som fuld maratontræningsudstyr ‘ekstramateriale var super hjælpsom. Så det er et slips!
Spørgsmål: Hvad var dit fineste løb eller spis fra sidste måned ??
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
PinDel
Post
Del
Fortsæt med disse:
Præcis hvor længe skal dit lange løb være såvel som fineste løbende film Q&A
Præcis hvor længe skal dit lange løb være såvel som fineste løbende film Q&A
Præcis hvor længe skal din lange løb være for et halvmaraton? It Band Sydrome – Præcis hvor lang tid startede du fra at løbe? RRCA COA
Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører
Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører
Sjove løbende memes til hvorfor folk løber. Kør Disney -træningsopdatering. Løb påmindelser om kvarteret og
Præcis hvordan man forbliver ansvarlig med en online løbningsvanskelighed – sjove løbememes
Præcis hvordan man forbliver ansvarlig med en online løbningsvanskelighed – sjove løbememes
Finest sjove løbememes på Instagram @RuneatrePeat Præcis hvordan man forbliver ansvarlig for en online løbningsvanskelighed og
Før La Marathon-tjek disse tip
Før La Marathon-tjek disse tip
Jeg kan godt lide La Marathon !! Jeg tror, det er en af de allerbedste maraton i USA såvel som ikke får den kredithistorie, det fortjener! La har
Præcis hvordan man bruger kørsel / gåteknik til lange løb
Præcis hvordan man bruger kørsel / gåteknik til lange løb
Præcis hvordan man bruger Run/Walk -teknikken til maratonuddannelse lang løb. Trick til Half Marathon såvel som fuld træning. Hvorfor løbe/gå m
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt læseopdateringer
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt læseopdateringer
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Sværhedsgrad træningsopdatering. Maddagbog såvel som bøger at lytte til, mens du kører
⚡ af Shareaholic
.